武昌区白沙洲街道：趣味运动“点燃”居民健身热情

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 姚望）为提升居民(jūmín)健康意识，倡导科学健身理念，近日，武汉市(wǔhànshì)武昌区白沙洲街道堤后社区于社区党员活动室精心(jīngxīn)举办了“全民健身 跃动一下”主题活动。 居民现场进行热身锻炼(duànliàn)。 通讯员供图 活动在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。主讲老师以“平时是否有运动习惯及儿时玩过哪些运动”为互动话题，瞬间点燃了居民的交流热情，现场笑声(shēng)与讨论声此起彼伏(cǐqǐbǐfú)。随后，老师围绕运动的好处、安全运动知识(zhīshí)等内容展开详细讲解，并亲身(qīnshēn)示范，带领居民进行热身训练，通过(tōngguò)一系列动态拉伸动作，有效唤醒身体机能。 “运动要注意量力而行，避免与他人盲目攀比；遇到特殊天气，应及时调整为(wèi)室内运动；慢性病患者要严格遵循医嘱进行锻炼；运动前后要注意补充水分；运动装备要适配，确保运动安全。” 老师为居民(jūmín)(jūmín)介绍了“安全健身五准则”，并讲解了科学运动的方法。此外，针对久坐导致(dǎozhì)身体机能下降、近视率居高不下等(děng)现代(xiàndài)常见健康问题，现场还专门制定了专项解决方案，从运动方式、强度、频率等多个(duōgè)维度为居民提供科学指导，为居民健康筑牢坚实防线。 为了(wèile)帮助居民更科学地开展运动，现场特别设置“抢水杯”“画飞盘”等手脑结合的趣味互动(hùdòng)环节。“抢水杯”游戏中，居民需(xū)根据指令快速反应抓取水杯，锻炼反应能力；“画飞盘”则让(ràng)居民在(zài)飞盘上绘制运动主题图案，将创意与(yǔ)健身融合，现场气氛热烈。 居民们热情高涨，积极参与，在游戏过程中既锻炼了手脑协调能力，又放松了身心，现场不时传来欢声笑语。 活动合影(héyǐng)。 通讯员供图 此次“全民健身(jiànshēn) 跃动一下”活动，结合(jiéhé)趣味横生的运动项目，有效提升了居民的健康意识，为居民构建起“15分钟健身圈”。下一步(yībù)，白沙洲街道堤后社区(shèqū)将以“运动趣味化”的方式，把健身习惯培养与日常生活紧密结合，让(ràng)健身融入居民的日常活动，切实提升居民科学运动意识，构建健康、活力的社区。